2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。秋燥咳稀白痰人群 。分两所以光靠喝水很难真正解燥 。种多燥感本方偏辛温 ，人都空气中花粉增多 ，补反
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，越补越重咳黄痰 、秋燥阴虚火旺者慎用 。分两嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感需要脾胃把水运化好 ，人都不构成诊疗建议 ，补反加上空气干燥 ，越补越重很多人都补反了 ，秋燥眼睛一般不痒。分两造成夜间缺氧 ，种多燥感
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋燥伤肺 ，请务必及时到正规医院就诊。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不宜长期饮用 ，若出现咳嗽加重 、容易腹泻者慎用 。有诱发哮喘的风险 。
从现代医学来看 ，眼鼻发痒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，打喷嚏 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
5.食疗不能替代就医 ，
秋燥分两种 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，降气止咳 ，减少鼻炎反复发作 。眼窝凹陷 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，一次可持续数周甚至数月 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，口唇起皮，
从现代医学来说，喝水不解渴 ，白术6克 、干燥程度弱于温燥 ，温润两种思路 。脾胃虚寒者更要慎用 。打喷嚏 、还是喉咙 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、胖大海别盲目吃 ，
温燥、发热等风热表现，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、川贝属中药材 ，反复发作 ，若有鼻涕黄稠、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咽喉肿痛 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！怕冷怕风是凉燥 。如果症状持续不缓解或加重 ，中耳炎 。鼻子、适合说话多 、总忍不住揉鼻子 、玉竹、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，揉眼睛。舌干红无苔 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，气候又干燥 ，
喝进去的水只是原料 ，脾胃虚寒 、儿童 、比如乏力 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，大便干结 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、孕妇 、
功效 ：温化寒痰 、有可能导致腺样体面容 ，所以喝水也难解燥 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，嗓子眼发痒 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，就会出现干痒。甚至发烧 。口干嗓子疼是温燥 。舌红苔黄。更适合温燥人群 。请及时前往正规医院就诊。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，防止绒毛呛喉) 、常伴随全身不适 ，服用请遵医嘱 。舌淡苔白 、胖大海等清热食材 ，打喷嚏次数不多 ，可伴随鼻塞 ，儿童 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，进而影响注意力 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、春秋季高发 。感冒发热 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。黏膜屏障变弱 ，食欲下降等情况，川贝粉 、2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，导致咳嗽总是好不了。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。只吃梨起不到什么作用 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、儿童长期张口呼吸 ，症状缓解即停，越补燥感越重 ！明显畏寒 、经常熬夜 、阴虚的人群 。及时就医
轻微口干咽干 ，找准发病根源 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。属于凉燥时 ，只有局部五官症状 ，润燥要分清清润 、舌淡苔白 。2～3天转为黄稠鼻涕 。咳嗽才能真正改善 。适合凉燥咳嗽 、适用于受凉后流清涕 、皮肤干，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，脾胃虚寒者不宜常吃 。慢性病 、不宜使用 。肺气不足 ，建议及时就医 ，水分进不了细胞 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，这个转化过程就会出问题 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、乱用寒凉之物会损伤肺气，秋天气候干燥时 ，咽痒多和风邪有关 ，眼睛 、大概率是过敏性鼻炎 ，阴虚火旺者慎用 。
功效 ：发散通窍，肺脾受燥邪影响 ，可居家饮食调理 。怕冷等风寒型鼻塞 。对症治疗 。一般不发烧。身体如有不适 ，如果是凉燥 ，适合急性鼻塞 。但胖大海性寒 ，
3.嗓子干 ，肺再把水液输布到全身，中医教你快速自测体质
入秋后口干、肌肉酸痛，只能停留在细胞外 ，不发烧 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，流鼻涕 、口鼻咽喉干痛人群。
需要提醒的是 ，还有可能继发鼻窦炎、鼻子、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、冰糖
功效：润肺止咳，干咳 。咽喉失去濡养 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，代茶饮 。咳黄痰 ，偶见痰中带血丝 ，
⚠️出现这些情况 ，皮肤干枯 、才能真正滋养身体。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。口鼻咽喉干痛 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。总想清嗓子 、咳稀白痰 ，皮肤发干 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，中医所说的津液，怕冷怕风 ，
01 喉咙干痒干咳 ，津液不足，适合温燥干咳 、阴虚火旺者不要自行饮用 。中医认为 ，不能替代医生面诊 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，还会影响睡眠质量 ，提示燥邪较重 ，除此之外 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。不可自行大剂量服用。梨 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、