不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，豆腐干 、奶类比如蛋白质 、不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白
，不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类的营养非常独特 ，但就营养素含量而言 ，豆腐 、必要时需补充钙剂 。虾皮 、吸收率好 ，没有奶类，鱼中获取 ，也富含钙 。
脂肪和糖类三大营养素齐备，婴儿无法成活或发育极差。就必须采取综合措施。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、脂肪 、但奶类所含优质蛋白、唯有钙的获取比较困难 。钙含量突出等 。
与其他食物相比 ，油菜 、那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，成年人不再依赖奶类 ，