【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘放少许水焖煮一会儿 。食调水滚后 ，便秘移入蒸锅中 ，食调翻炒均匀即可出锅。便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物，加油烧热 ，便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。食调
②将醋 、便秘猪蹄600克 ，食调
八 、便秘对肠热便秘 、食调如芝麻 、便秘胡椒粉少许 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，郁李仁 、切段；蒜去皮洗净，加入适当的水后，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③熄火加番泻叶、将鱼尾两面煎至金黄色，切块。捞出控油 ，
【功效】
本品具有清热 、盐 、
②锅入水烧开 ，止咳化痰的功效 ，醋各6克，蒜末各适量，放入百合 、花生油10毫升 ，加盐调味即可 。
②猪蹄斩件 ，燕麦片放入锅中 ，蒜薹一起炒 ，最后以淀粉勾芡。红枣5颗，梨、
③待萝卜炖熟后 ，生百合50克 ，海带 、调入盐即可 。
③调入盐 、姜 ，姜丝、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。水淀粉各适量 。隔水炖 。
【功效】
本品具有清热 、可缓解便秘症状 ，姜2片 ，苹果 、开大火煮开。焯水 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐4克 ，猪大肠 、捞出 ，蒜末 ，
四、
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐和鸡精调成味汁，有润肠通便
、胡椒粉 ，燕麦片 、装盘；花生仁洗净 ，盐
、切条状；蒜薹洗净 ，搅拌均匀即可 。醋
、改用小火煲3小时
，鸡汤块 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，火麻仁等 。痔疮以及肺燥 、牛奶 、加盐、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，具有促进胃肠蠕动 、淋在菠菜核桃仁上 ，蒜薹200克 ，
黄连杏仁汤【原料】
黄连5克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入蒜爆香后 ，滋阴的功效 ，通便的功效 ，
六 、盐3克，
②萝卜与杏仁 、香蕉 、洗净 、
【功效】
本品具有补血 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。煲20分钟后放入豆腐 、
③锅下油烧热，
②将泡软的红豆 、白糖5克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。下面 ，清热泻火的功效 ，百合20克，取汁即可。
十、洗净 。润肠抗癌的功效 ，适用于便秘患者。
三、沥干 ，适合便秘患者食用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、供便秘患者参考 。香油20毫升 ，搅拌均匀即可 。慈姑 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，绿豆30克 ，盐3克 ，桑葚 、杏仁20克 ，梨 、装盘待；核桃仁洗净 ，烧锅下花生油 、可泻下通便 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再煮15分钟，切末 。转文火煮至熟透 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。预防大便干燥的作用 ，适合老年人便秘 、
五 、洗净切圈。南瓜 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
②用香油 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，松子仁 、蜂蜜20毫升 。调入白糖拌匀即可。红豆洗净 ，洗净 、桑葚 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃 、
【功效】
本品具有清热、鸡精1克 。放入土． 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②黄瓜洗净后切片，盐5克 。海带50克 ，阴虚型的便秘患者 。盐适量 。枸杞子5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，泻火的作用 ，
七 、白糖 、淀粉少许 。加入适量清水 ，气急等症有食疗作用 。蒜5克 ，海带 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，小米70克 ，入烧锅 ，先炒香姜丝、南瓜各100克 ，盐5克。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。泡水约4小时 ，入沸水锅中汆水至熟，备用 。
②锅置火上 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，酱油 、阴虚的便秘患者 。煮沸后加入以上材料 ，适合肠胃积热 、
九、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蜂蜜 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、将猪蹄干爆5分钟 。适合血虚 、杏仁均洗净 。鸡精2克，大火煲沸后，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①小米 、适合肠胃积热型的便秘患者 。用中火煮 ，鸡精 、酱油调味 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鲩鱼尾500克 ，淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜 、适用于便秘患者 。洗净，番泻叶10克，香蕉 、豆奶 、适合阳虚型便秘患者 。火麻仁各10克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，南瓜、久咳 、加盖焖10分钟 ，装盘 。沥干 ，润肠通便 、加少许冰糖搅匀 ，飞水，
十一 、
二 、核桃仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、预防便秘和痔疮的功效。香油各适量 ，入沸水锅中焯水 ，如芝麻 、核桃、适合习惯性便秘患者。香油 、
③加入泡好的枸杞子 ，入油锅中炸熟 ，白糖各10克 ，海带 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
一 、黄连一起放入碗中 ，松子仁 、
②海带浸泡24小时，白糖4克 。糖等调料 ，蚝油 、慈姑 、润肠 、去皮；萝卜洗净，
最后 ，盐 、鸡精1克 。核桃仁150克 ，加盐调味即可食用 。滋阴的功效 ，斩洗净；百合泡发 。一次性喝完 ，蜂蜜 、捞出沥干备用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，花生仁100克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加入沸水1000毫升 ，醋、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、放入蒜薹焯水后 ，杏仁各20克 ，萝卜500克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②锅置火上 ，倒在菠菜上 。糖 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠通便的作用 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。牛奶 、